Comment prendre ses mensurations soi-meme a la maison

Prendre ses mensurations, c'est la premiere etape pour connaitre sa morphologie. Et c'est beaucoup plus simple que tu ne le penses. 5 minutes, un metre ruban, et c'est fait.

Ce dont tu as besoin

• Un metre ruban souple (celui de couture)
• Un miroir en pied (optionnel mais utile)
• Un carnet ou ton telephone pour noter
• Des vetements fins ou des sous-vetements

Les 4 mesures essentielles

1. Tour d'epaules

Place le metre ruban sur l'extremite de ton epaule gauche, fais-le passer derriere ton dos et ramene-le jusqu'a l'extremite de ton epaule droite. C'est la mesure la plus large.

Astuce : Si tu es seule, utilise un mur. Tiens-toi debout, dos au mur, et marque l'emplacement de chaque epaule.

2. Tour de poitrine

Place le metre ruban a la partie la plus large de ta poitrine, bien horizontal dans le dos. Ne serre pas trop — tu dois pouvoir glisser un doigt entre le ruban et ta peau.

3. Tour de taille

Mesure la partie la plus fine de ton torse, generalement 2-3 cm au-dessus du nombril. Ne rentre pas le ventre, reste naturelle.

Astuce : Plie-toi sur le cote. Le pli naturel qui se forme, c'est ta taille.

4. Tour de hanches

Mesure la partie la plus large de tes hanches et fessiers. Garde le metre ruban bien horizontal tout autour.

Comment noter tes mesures

Utilise ce format simple :

• Epaules : ___ cm
• Poitrine : ___ cm
• Taille : ___ cm
• Hanches : ___ cm
• Date : ___

Garde ces mesures precieusement. Tu pourras les comparer dans le temps pour voir l'evolution de ta silhouette.

Identifier ta morphologie a partir des mesures

Maintenant, compare tes epaules et tes hanches :

Epaules et hanches proches (difference de moins de 5 cm) : - Si ta taille est nettement plus fine (plus de 25 cm de difference avec les hanches) → Morphologie X - Si ta taille est proche des hanches → Morphologie H

Hanches nettement plus larges que les epaules (plus de 5 cm) : → Morphologie A

Epaules nettement plus larges que les hanches (plus de 5 cm) : → Morphologie V

Les erreurs a eviter

• Ne mesure pas par-dessus des vetements epais : porte des vetements fins ou des sous-vetements
• Ne tire pas sur le metre : il doit etre ferme mais pas serre
• Ne retiens pas ta respiration : reste naturelle
• Mesure toujours au meme moment : le corps change legerement au cours de la journee

Quand reprendre ses mesures ?

Reprends tes mensurations tous les 3 mois si tu veux suivre l'evolution de ta silhouette. C'est aussi utile si tu fais du sport ou si tu changes d'alimentation.

L'important, ce n'est pas les chiffres en eux-memes. C'est ce qu'ils te revelent sur ta morphologie pour mieux t'habiller.

BLEU Elodie

Experte en style vestimentaire et transformation féminine. Fondatrice de "Brille par ton style".